50代・60代の夏の暑さ＆紫外線対策をぶっちゃけトーク！ ミネラル補給から汗のにおいケアまで

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【今回の茶話会テーマ】夏の暑さ・紫外線対策

【右から】西崎安妃子さん（56歳）、大倉美穂さん（60歳）、永村 香さん（57歳）

体が欲しがるものを、素直に取るのがいちばん

永村　夏の食事や水分補給で意識していることはある？
西崎　私はミネラルの摂取かな。麦茶やミネラルドリンクを飲むのはもちろん、お風呂にもエプソムソルトを入れてるの。あとは塩。朝、食べるナッツは無塩タイプにしておいて、塩を自分で調整して足す。スイカも塩をつけて食べるよ。
大倉　夏バテ防止に、利尿作用がなくてミネラルが取れる麦茶を愛飲してる。
永村　私ははと麦茶。普通の麦茶のほうがおいしいんだけど（笑）、健康のために飲んでる。
西崎　普段コーヒーをあまり飲まないのに、4月ごろから自然とアイスコーヒーを飲みたくなってくるの。体が求めているんだと思って、飲みたいときに飲んでます。ただ、自宅では氷はナシ。胃腸の冷やしすぎが気になるからね。
大倉　体が答えを知っているみたいなところがあるよね。夏は辛いものも食べたくなったり、トマトやきゅうりの夏野菜によく手が伸びたり。
西崎　自然と体が正直な選択をしているんだよね。
永村　紫外線や熱中症もだけど、汗のにおいも気になるよね。
西崎　人工的な香水は少しきつすぎる気がして、天然アロマの香水タイプを使ってる。さわやか系の香りで、なんとなく香るかな、くらい。
大倉　私はお手洗いに行くたびに、さりげなく制汗スプレーをシュッ。年をとると自分ではにおいがわからなくなってくるから、気をつけてる。
永村　困るのは、自分は気をつけていても、電車の中とか他の人のにおいがきついとき。特に帰宅時間の電車は大変……。車両を移動できないときは、息を止めてじっとしているしかないこともあるよね（笑）。
大倉　わかる〜！　本人は気づいていないんだよね、きっと。自分のにおいに慣れてしまって。家族とか身近な人が教えてあげられたらいいんだけど。
西崎　だから私は夫に、「こういう香りを使うとさわやかでいいよ」と、さりげなく伝えたの。「あなた、汗くさいよ！」って言われたらいやでしょう（笑）。あと食べるものを変えると体臭が変わるというのも本当みたい。うちの夫は食生活を変えてから、油っぽいにおいが減ったの。