体の痛み知らずの74歳【小柳ルミ子さん】が毎日続ける「ゆったり肩広げ」とは？
歌手として、俳優として、74歳になった今もステージに立ち、踊り、歌い、演じ、走り続ける小柳ルミ子さん。その活動を支えるしなやかな体づくりのために、毎日欠かさないストレッチと健康習慣について教えていただきました。
▼「ルミ子流ストレッチ」のルールはこちら▼
>>74歳で踊り歌い続ける【小柳ルミ子さん】の健康習慣とは？ 毎日欠かさない「ルミ子流ストレッチ」6つのルール
Profile
小柳ルミ子さん 歌手、俳優
こやなぎ・るみこ●1952年生まれ、福岡県出身。70年、「宝塚音楽学校」を卒業後、俳優、歌手デビュー。「瀬戸の花嫁」で日本歌謡大賞、映画『白蛇抄』で日本アカデミー賞最優秀主演女優賞を受賞。74歳の現在、変わらずステージに立ち続ける。大のサッカーファンとしても知られる。
全身ケアで傷まない体を目指す
ルミ子さんはこれまで、慢性的な関節痛を患ったことがないそう。それは日々、体と向き合ってケアをしてきた賜物です。痛みを感じやすい肩まわりについて、ルミ子さんの行うケアを教えていただきました。
柔らかい体は痛み知らず！ 関節痛にも悩まされません！
「同世代の友人からは、腰が痛い、ひざが痛い、足が痛いという声をよく聞くのですが、私は74歳の今も、いわゆる慢性的な関節痛は一度もありません。痛まないしなやかで強い体は私の誇りです。もともと柔軟性はあるほうですが、何もしなければ体はどんどん硬くなってしまうもの。年を重ねても関節が痛まないのは、20歳から現在までも続けているストレッチのおかげです。朝目覚めたら、鏡の前で背伸びをして、肩や背中、腕の動きがすんなりといくと『今日も元気ね』と幸せを感じます。足首やふくらはぎも、忘れがちな部位ですが、とても大切です。ちょっとしたストレッチを毎日続けるだけで、歩くたびに地面をしっかりと受け止める力が湧き、体の安定感が増していきます。痛まない体を手に入れるためには、日々の小さな気づきと手入れが必要です。丁寧に触れ、伸ばしてほぐす。その積み重ねが、しなやかな体を生むのです」
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