今年80歳【松原智恵子さん】の食卓拝見！ 若々しさのために毎食、欠かさずに食べる一品とは？

楽しみは夜ふかししてのネットフリックス観賞

昨年、誤嚥性肺炎になり、その影響でしばらくのどの不調に見舞われたりはしたが、今はそれも完治し、至って健康だ。先日、血液検査でコレステロール値が高く出て、チーズ、卵の黄身などを控えるように医師から注意を受けたが、しばらくとらずに気をつけていたら、それもすぐ正常値に戻ったという。こうした健康維持には、食生活だけでなく、運動面での努力も欠かせない。

「器具を使ったり、ジムに通ったりということは、恥ずかしながらなかなか続かないんですけど、幼い頃から続けている日舞のお稽古は、今も月に６日通っています。姿勢がよくて足腰が割と丈夫なのは、中腰で踊る日舞のおかげで足腰が鍛えられているのだと思います。また、できるだけ毎日、近所にある広い公園の中をウォーキングしています。帰りにコンビニで、コーヒーゼリーやプリンなどを買うのが楽しみです（笑）。それで大体、3000歩以上になるでしょうか」

睡眠時間も必ず7時間はとるようにしている。ただ「宵っ張りの朝寝坊」が直らないのだと苦笑する。

「ネットフリックスをつい見ちゃうんですよ。私『名探偵コナン』などのアニメが大好きで、この前までは『弱虫ペダル』を夢中で見ていました。今、ハマっているのは『薬屋のひとりごと』っていう作品なんです。もう金曜日が待ち遠しくて仕方ないほどなんです」

アニメを見て夜ふかしができ、7時間ぐっすり眠れる。松原さん、若い！　バランスのよい食事と適度な運動、そしてワクワクするようなリラックスタイム。さらには必要以上に我慢しない無理のない生活。健康に若々しくあるためにはこうあるべし、といった理想的なスタイルがそこにはあるようだ。

今年、80歳を迎えた。現在もドラマの撮影中で、映画も控えている。

「目指すところは生涯現役。無理しすぎず健康に気をつけて、これからも頑張ります」

撮影／中村彰男　ヘア＆メイク／冨永朋子　取材・文／志賀佳織

※この記事は「ゆうゆう」2025年7月号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のために再編集しています。

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