健康｜体調管理・病気予防・暮らしに役立つ健康情報
体調管理、病気予防、生活習慣の見直しなど、毎日を健やかに過ごすための情報を紹介。専門家のアドバイスやセルフケア方法など、暮らしに取り入れやすい健康知識をまとめています。
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こむら返りで「とにかく伸ばす」はNG。肉離れを防ぐ、足の名医直伝「かかとプッシュ法」とは
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ひざが痛くて歩けない…を断ち切る、意外なほど簡単な筋トレ。83歳の健康研究者がすすめる「10回ルール」
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足がつる・こむら返りを防ぐ「足首リセット法」 椅子で片足30秒、寝る前1分の習慣
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真夏の散歩がつらい人へ。空調・トイレ・休憩も安心！ショッピングモール・百貨店を散歩コースにするメリット
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やせ体質になる【梅干しの食べ方】を名医が伝授。やせサポート成分が生まれる、ひと手間とは？
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500mLを3～4時間で1本が目安！ 高血糖リスクを防ぐ【夏の水分補給】Q&A
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歩くとすぐ疲れる人へ。83歳の健康研究者がすすめる「足指グー・パー」20回で足裏の力を鍛える
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つまずきやすい人に。83歳の健康研究者がすすめる散歩前30秒「手足のおしくらまんじゅう」3ステップ
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【化け子・60歳】ルーティンを手放して気づいた「続ける」より大事なこと
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【50代からの快眠術】夏の寝苦しさを解消する睡眠環境7つのチェックポイント（照明・温度・寝具まで）
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やせ体質になる【オクラの食べ方】を名医が伝授。余分なものを体外へオフしてくれる！
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角砂糖17個分も!? 夏に注意したい【ペットボトル症候群】の症状と原因
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朝までぐっすり眠るために見直したい！ 50代からの【生活習慣と食事のコツ】
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上り階段の「しんどい」をピンポイントでケア！50代から始める「片ひざ上げ」で腸腰筋を鍛える
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猫背を指摘されたら「お腹の力」から見直し。50代からの腹圧アップ呼吸筋トレ
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二度寝は1回20分以内ならOK？ 睡眠専門医が教える【50代からの快眠新常識】
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腰がずんと痛む人へ。背中の筋肉を鍛えて姿勢を整える「しなやか筋トレ」
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ひざに違和感がある50代へ。横向きで15回「ひざパカ」でお尻の奥を鍛え、負担を減らす筋トレ
